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제목 [Talk, Talk! 건강상식]나가기 귀찮을 때 집에서 뱃살 빼는 방법
작성자 이고진 (ip:)
  • 평점 0점  
  • 작성일 2014-12-10
  • 추천 41 추천하기
  • 조회수 1247

               

	드로인 뱃살 운동 하는 사람의 사진과 근육 그림
 

늘어나는 뱃살이 고민이지만, 추운 날씨 때문에 꼼짝하기 싫을 때가 있다. 이때 집에서 하면 좋은 운동을 소개한다.

배에 힘을 주는 간단한 행위가 뱃살을 빼는 데 도움이 된다고 한다. '드로인(draw in) 뱃살 운동'이라고 하는데, 움직이지 않아도 되고 앉은 자리에서도 가능하다. 의식적으로 배에 힘을 주고 집어 넣어 근육이 수축하는 상황이 반복되면, 기초대사량이 높아지고 근육 주변에 있던 체지방이 분해된다. 평소 운동을 전혀 안 해서 복근이 얇은 사람이 하면 특히 효과가 크다.


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